Alles is één.
Ek Ong Kar: alles komt voort uit het ene.
Do it yourself
Yoga is DIY-energetische therapie. Kundalini yoga vergroot je bewustzijn en laat je bewust zijn. Deze yogavorm biedt jou een prachtig oefensysteem om je lichaam, geest en ziel gezond, gelukkig en gezegend te maken en te houden. Het omvat een levensstijl en levensfilosofie die stoffelijk en geestelijk samenbrengt, lichaam en ziel in harmonie. Daarmee vertoont deze yogavorm veel overlap met het Malva-gedachtengoed. Uiteindelijk gaat het erom je leven en jezelf helemaal te leven, te ervaren en te accepteren in alle facetten. In dankbaarheid en in eenheid met de kosmos.
Aanvulling
Ik zie de oefeningen en meditaties uit de kundalini yoga als een perfecte aanvulling op een sessie Malva-therapie. Cliënten die daar behoefte aan hebben of die het willen uitproberen kunnen na afloop een losse oefening of meditatie meekrijgen om dagelijks 10 minuten te oefenen en zo zelf bezig te zijn met hun heling. Enthousiastelingen kunnen ook om een hele yogaset vragen.
Kundalini yoga kent oefeningen om jezelf soepel en krachtig te maken en om je houding te verbeteren. Yogasets en meditaties brengen de hoofdchakra’s in balans, versterken de aura, laten de kundalini stromen, open het hart, kalmeren de geest, versterken organen, ruimen oude blokkades op en geven handvaten om om te gaan met emoties, contraproductieve gewoontes, verslavingen etc. We werken veel met ademhalingstechnieken, zowel voor meer energie als voor ontspanning. In totaal kent Kundalini Yoga honderden sets en minstens zoveel meditaties.
Verbinden
Kundalini yoga kwam in 2011 in mijn leven. Met deze yoga kan ik me verbinden met mijn ziel, mijn hart openen en mezelf zien, voelen, accepteren en omarmen. In al mijn glorie en in al mijn menselijkheid. Wil jij het ook eens uitproberen?
‘(T)huiswerk’
Yoga-oefeningen voor thuis zijn niet moeilijk en je hoeft er geen yoga-ervaring voor te hebben. Een oefening die ik vaak meegeef is de spinal flex voor het openen van de borst en de onderrug. Beiden kunnen (vaak samen) gaan vastzitten en dat kan samenhangen met oude angsten, pijn of verdriet. Ook meditaties die de ademhaling vertragen en lichaam en geest rust geven, geef ik graag door. Maar er is zoveel keuze! Denk aan meditaties voor zelfheling, kalmte, aanwezig zijn, het hart, gronding, bescherming, emotionele balans, een breder perspectief, het immuunsysteem of voorspoed. Ook zijn er meditaties bij stress, verslaving, eenzaamheid, verdriet, weerstand of een verkrampt ego.